2017生肖灵码表高清图

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 做的场合,随意选择,比如下面几种,就很方便。

一、被中练习;二、淋浴练习;三、卫生间练习。

b、三步具体动作

第一步:“练器官”

这步动作就是下面第五章里的“练器官”,又名“抖阴茎”。

早上醒来,用一条腿支起被子2017生肖灵码表高清图 一只手握着阴囊,上下拉动阴茎根部,让阴茎上下跳起来。也可以上下幅度稍大,轻轻打到肚子(但不可用力打)。也可以把阴茎抡成圆圈。

另一只手,放在肚脐上不动。

动作这只手的姿势,也可以用拇指食指环着阴茎根,让阴茎伸出来,其余三指,兜着阴囊。

速度大约每个呼吸4-6次,练这一步的时间,大约是2-4分钟。腹内要有收缩动作来配合:配合的方式是:“一紧一松”:一个呼吸,阴部和肛门用力收缩,下一个呼吸,深深放松。放松时,前后阴一带,会感到发热。可以喊出口令:

“紧1——松2——,紧3——松4——”。

“紧1”,表示第一个呼吸,腹内用力收紧。“松2”,是第二个呼吸,腹内放松。

需要注意的是:要良性刺激睾丸,拉阴囊要轻柔,一点不能用力。不要贪快,日积月累、自然而然逐渐进步,性机能不断提高。

抖一会以后,阴茎会勃起,接着就做下一步。

第二步:“搓玉柱”

 
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