信封彩图每期自动更新

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 原文(《摄生总要》):“缩”:“交接时,缩气上行,不令顺下,气下则泄。又当如[忍大小便状,灵柯渐腿半步,口嘘气出]。

上面三段,总的解释是:“缩”射精预感到来,急忙缩肩部和腋胁,退出阴茎,吸一口气,尾骨部分向上提,用力夹缩阴部,如同强忍大小便。闭住气息,停止动作。同时,用意识来想象:精好像是一股气,从尾闾部分开始运行,沿督脉(在人身后背,脊椎的中线)向上走。

5、明代信封彩图每期自动更新 洪基《摄生总要》六字延生诀

原文:歌曰:元精欲走禁无由,手足须如钳与钩。怒目掣提玉茎退,身如缩项一猿猴。

解释信封彩图每期自动更新 精液将要泄,想留没缘由;手脚要像钳子和钩。瞪眼提尾闾,夹阴抽阴茎,弓腰缩脖成个猿猴。

四、三步精华性保健操(使用说明书,必看)

1、时间与姿势

锻炼的时间和身体姿势很自由信封彩图每期自动更新 随时抽时间都可以做,只要求把两腿分开即可。自我锻炼,是最方便的保健方法,自己可以灵活掌握。现在介绍六种方法,供大家选择:

第一,推荐姿势:在淋浴中做性保健操。

夏季人身有汗,按摩动作不好做,在淋浴下面做,就很顺滑。淋浴的水花,刺激人体和阴茎,既舒服又提高效果。将来的性保健操,有可能发展成“淋浴性保健操”。

第二,早上刚醒来,在被子中做。在被子中支起一条腿,或用一只手支起被子。

第三,早上醒来,坐起,背靠床头,两腿伸直分开,小腿向内环,脚心对在一起。

第四,早起,站在床边做。两腿分开,超过一个肩宽。

第五,坐在椅子边上,两腿分开做。

第六,在卫生间,抽时间做。

推荐的每天锻炼程序信封彩图每期自动更新 早晨或晚上做一次“性保健操”,每天抽时间做一次“练器官”,随时随地做一些“勤收肛”或“内控精”。假如情况不允许,那么每天必须做一次“练器官”,每次1—2分钟即可。“练器官”,应该成为男性的必修课。希望大家养成常年“清晨练”或“睡前练”的好习惯。

一两个月后,性能力和性健康就逐渐改善提高,特别在性能力方面,自己有感觉,不断提高。

性能力提高的具体感觉是:性欲开始变得旺盛,勃起能力有所改善,坚持时间的能力开始延长、有了控制的感觉。这些都是最初步的现象,时间再长,作用更多了。

但要注意两点信封彩图每期自动更新 首先,不要因为每天刺激而造成性生活过多。其次,要文明练习,谨慎选择地点,不要影响他人、使人不快。

2、具体步骤

 
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